预防胃灼热的基本原则

　　1、节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽

　　2、保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高

　　3、服用制酸剂

　　4、不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流

　　5、减少饮用咖啡

　　6、停止食用巧克力

　　7、停止吸烟，也拒吸二手烟

　　8、避免饮用含气泡的饮料

　　9、勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸

　　10、避免腰部堆积过多脂肪

　　11、放松腰带

　　12、注意某些可能加重胃灼热的药物

　　13、注意辛辣食物

　　14、少吃柳橙、柠檬等酸性水果

　　15、睡前二小时避免饮食

　　16、消除生活压力